YURUKU 動画が無料で配信されました

2020年3月8日

YURUKUの姿勢改善体操です。

長~い春休み、退屈してる子ども達と一緒にやってみようと思います(笑)けっこう面白い♪

椅子に座ったまま全身のバランスを整える、2分間の姿勢改善体操。 小さなお子さまからご高齢の方まで、また立つこと・歩くことがツラいという方にも取り組んで頂ける体に優しい体操です。

https://www.youtube.com/watch?v=2ZZUx3p5InU&feature=youtu.be

「YURUKUウォーカー基本講座」を受けた次の日に整形外科で肩の診察を受けました。

毎月診察を受けるたびに肩関節腔に注射をして、肩が固まってしまうのを抑えるようにしてきたのですが、その日はいつもよりも腕が動いてたので、肩関節に注射せず様子を見ることができました。気になってた股関節も先月思っていたよりも痛みがなく、あれっ???

いろいろな本を読んだから、頭の中にはカラダによさそうな情報だけは詰まっていたけど、バランスボール(バランスボールを使い始めて今3週間くらいだけど、確かに腹筋しまってきましたよ♪そして快腸です!気になる方は前記事「バランスボールは腰痛に効果ある?使ってみて1週間」をお読みください)に座る以外は、特別に何かをした訳でもない。素直に考えて、前日の基本講座の効果が残ってるならうれしい♪

講座でテキストはいただいて帰りましたが、ゆるく~といってもすること多い!(ゆるくって言えないくらいあるよ?講座は半日あったんだよ?ゆる~く復習するはずが、半日も自分のカラダと向き合えるはずがない、、、なんて頭がこり固まっていく💦) 頭で考えずに、自分にできることだけ?日常生活の一部として出来るようになるには、、、不器用な私にはけっこう時間がかかるかも、、、でもがんばってやっちゃダメなんですって。なんて複雑な、、、

も~すみません、、、うだうだ考えずに前に進もうね(笑)